對這文章發表回應

冬季頭皮的保養
作者：前馬偕醫院皮膚科陳育瑩醫師

天氣愈來愈冷，深色厚重外套也跟著開始出籠，你是否發現走在路上的行人，肩膀上的頭皮屑好像變得異常明顯，而自己只要兩天沒洗頭，頭皮就會油膩到可以煎蛋，頭皮屑常會多到只要稍微一撥即像雪花片片般飛舞？

許多油性頭皮的人常合併有脂漏性皮膚炎的問題，而這類病人約佔門診病患的2成左右，他們常抱怨頭皮屑的問題到了冬天變得更加嚴重；所謂脂漏性皮膚炎是屬於一種內因性的(或稱為體質性的)皮膚炎，其特徵為皮脂腺較旺盛的區域如兩側鼻溝、耳後或眉毛處會有脫屑的紅斑，頭皮則有頭皮屑增多的情形，厲害時則可能合併有極癢的紅色丘疹，而此種症狀往往在秋冬季節時變得更加厲害；但是若平時能做好護理工作，就能減少這個惱人的問題喔。

對於油性頭皮的護理，建議您在日常生活中要注意飲食的均衡(特別是維他命B群的攝取)、少吃油炸或辛辣類的食物，少喝酒、咖啡等刺激性的食物，睡眠充足不要熬夜、保持心情愉快；而在頭皮護理方面，油性頭皮的人一般可以每天或隔天洗髮，已去除過多的油質及皮屑，以免因皮屑堆積造成發炎的現象；洗髮時則建議使用含Zinc pyrithione、selenium sulfide、ketoconazole或tar成份之洗髮精來改善頭皮屑的問題，因上述這些成份皆具有對抗皮屑芽包菌及抑制表皮增生的效果；要改善頭皮出油現象，則建議使用可平衡油脂分泌的洗髮精，以避免因頭皮出油而使頭皮屑問題惡化。

而洗髮時切記動作要輕柔，用指腹按摩即可，千萬不可大力搔抓，以免形成更多的頭皮屑，洗髮的時間則以3-5分鐘為佳，讓上述成份能深入毛囊達到抑制皮屑芽包菌及頭皮細胞異常增生的效果；吹頭髮時也儘量不要使用太高的溫度以免傷害頭皮增加頭皮屑的生成。

想要擺脫到了冬天就雪花片片飛的困擾，就必須要像呵護臉部肌膚一般來保養我們的頭皮，使頭皮維持在健康的狀態，如此很快就能與頭皮屑說bye bye了！但是若頭皮屑的狀況仍未改善，可不要忘了至皮膚科門診接受診治喔！